นอนหลับไม่เพียงพอ? มันอาจจะทำให้คุณเห็นแก่ตัวมากขึ้นก็ได้
การ นอนหลับได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นกระบวนการที่สำคัญอย่างหนึ่งของชีวิต โดยให้ประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิตและแม้กระทั่งการ ตาย
แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนไม่หลับในคืนที่นอนไม่หลับสามารถนำไปสู่พฤติกรรมเห็นแก่ตัวได้?
งานวิจัยชิ้นใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS Biology ระบุ ว่า การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อแนวโน้มที่บุคคลจะช่วยเหลือผู้อื่น
นักวิจัยจาก University of California, Berkeley ได้ทำการศึกษา 3 เรื่องในสหรัฐอเมริกาโดยพิจารณาถึงผลกระทบที่ “เห็นแก่ตัว” นี้ โดยวิเคราะห์การเปลี่ยนแปลงในการทำงานของระบบประสาทและพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น และพบว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้ทั่วไปแม้จะไม่ได้นอนเพียงเล็กน้อยก็ตาม
นักวิทยาศาสตร์ด้านการวิจัย Eti Ben Simon และ Matthew Walker ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาและจิตวิทยาที่ UC Berkeley และผู้อำนวยการศูนย์วิทยาศาสตร์การนอนหลับของมนุษย์ของมหาวิทยาลัยเป็นผู้นำในการศึกษา พวกเขาบอกกับ CNN ว่าการค้นพบนี้น่าประหลาดใจที่สุด
“แม้แต่การสูญเสียการนอนหลับเพียงหนึ่งชั่วโมงก็มากเกินพอที่จะส่งผลต่อการเลือกช่วยเหลือผู้อื่น” เบ็น ไซมอน นักจิตวิทยาด้านดุษฏีบัณฑิตจากศูนย์วิทยาศาสตร์การนอนหลับของมนุษย์กล่าว “เมื่อผู้คนนอนไม่หลับเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ย่อมส่งผลอย่างชัดเจนต่อความเมตตาของมนุษย์โดยกำเนิดและแรงจูงใจของเราในการช่วยเหลือผู้อื่นที่ต้องการความช่วยเหลือ”
เมื่อดูฐานข้อมูลการบริจาคเพื่อการกุศล 3 ล้านครั้งระหว่างปี 2544 ถึง 2559 เบ็น ไซมอน วอล์คเกอร์และเพื่อนร่วมงานพบว่าการบริจาคลดลง 10% หลังเวลาออมแสง การลดลงนี้ไม่มีให้เห็นในรัฐที่ไม่เป็นไปตามการเปลี่ยนแปลงในหนึ่งชั่วโมงข้างหน้า
ในการศึกษาครั้งที่สอง นักวิจัยใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเชิงหน้าที่เพื่อดูการทำงานของสมองของคน 24 คนหลังจากนอนหลับไป 8 ชั่วโมงและหลังจากนอนไม่หลับทั้งคืน การศึกษานี้พบว่าโครงข่ายประสาทเทียม ซึ่งเป็นส่วนต่างๆ ของสมองที่เกี่ยวข้องกับทฤษฎีจิตใจ มีความกระตือรือร้นน้อยลงหลังจากอดนอน
ทฤษฏีจิตคือความสามารถในการพิจารณาความต้องการ สภาวะ และอารมณ์ของผู้อื่น ซึ่งมักพัฒนาในวัยเด็กด้วยการขัดเกลาทางสังคม
ดร. Ivana Rosenzweig แพทย์ด้านการนอนหลับและนักประสาทวิทยาที่ปรึกษาที่โรงพยาบาล Guy’s and St Thomas’ กล่าวว่า “การนอนหลับได้รับการแสดงอย่างสม่ำเสมอว่าส่งผลต่ออารมณ์และการทำงานของความรู้ความเข้าใจของเรา ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่นด้วย สหราชอาณาจักรซึ่งไม่ได้มีส่วนร่วมในการศึกษา
ในการศึกษาครั้งที่ 3 ซึ่งวัดการนอนหลับของคนมากกว่า 100 คนในช่วงสามถึงสี่ คืน นักวิจัยพบว่าคุณภาพการนอนหลับมีความสำคัญมากกว่าปริมาณการนอนหลับในการวัดความเห็นแก่ตัว ทีมประเมินระดับของความเห็นแก่ตัวตามการตอบแบบสอบถามที่ผู้เข้าร่วมการศึกษาทำเสร็จแล้ว ปริมาณและคุณภาพการนอนหลับมักจะส่งผลต่อพฤติกรรมทางอารมณ์และสังคม ดังนั้นทีมจึงคาดหวังว่าจะพบผลกระทบจากทั้งสองอย่าง เบ็น ไซมอน กล่าวกับซีเอ็นเอ็น
อ่านบทความข่าวสารอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่ statusvision.com อัพเดตทุกสัปดาห์
